MEDITACIÓN DE LA VELA

Ésta meditación, consiste en mirar fijamente una vela, al centrarnos en un solo punto y aquietar la mente, los beneficios que obtenemos son: relajar la vista, estimular los nervios ópticos, así mejorando nuestra visión y fortaleciendo  los ojos, también  potenciaremos  la memoria y la concentración.

1. Pon la vela en el centro de la habitación, alejada a un metro de ti aproximadamente y  ponte cómodo.

2. Toma unas cuantas respiraciones hasta que notes que la respiración es relajada.

3. Mira a la vela, fijamente, sin pensar en nada, si algo te distrae, o  tu mente se distrae vuelve a mirar la vela y céntrate en ella.

4. Intenta no parpadear y tener la mirada fija en la vela.

5. Empezaras a lagrimear deja que las lagrimas caigan, esto además de limpiar tus ojos te relajará.

6. Cierra los ojos, y con los ojos cerrados sigue visualizando la vela,  esto te ayudará a centrarte,  puedes imaginarla en le sexto chakra, o que la luz recorre todo tu cuerpo.

7. Vuelve a repetir la  misma operación, tantas veces quieras.

8. Observa cómo te sentías antes de hacer la meditación y después